今年の目標、
生活の中でも姿勢を良くしよう❗️
1. 休んでいたストレッチ開始！
のんびりしていたあちこちの筋肉がびっくり。😅
2. 足を引きずらないように歩く。
駅までの道を腿を上げてつまずかないように。
３. 誤嚥防止体操をする。
人がいない時は舌👅を上下左右と思い切り伸ばす。
4. 飲食する時は背中を丸くしない。
ついつい背筋が曲がってるからね。
お正月気分を切り替えてリフレッシュ！
意識しよう！！
今日は？
とりあえず・・出来ましたぁ〜😄
ヨシ👌
いつもの喫茶店もリニューアルしてました。(*^_^*)
