先日、咳がひどくてコーヒーを飲んだ時に誤嚥してしまって大変なおもいをしたので今日は医学博士でもある鍼灸の先生に、日頃カンタンにできる予防法を聞いてきました。
（誤嚥とは、飲み込んだ食べ物や水分が、食道ではなく気管へと入り込んでしまう状態をいいます。)
先ず、頬や口の周りを優しくマッサージ、
舌👅を思い切り伸ばして上下左右、口の周りをグルリ
上を向いて大ーきく口を開け閉め
今日から早速やってみよう！！
高齢者は、筋力低下もあり誤嚥性肺炎になるとよく言われますが、下を向いてることが多いと若い人でもなり易いそうですよ。
そうか・・・スマホ📱を見る時間👀も減らそう…
