最近、姿勢と歩く姿がよくなったね〜〜と家族に言われたんだけど、
毎朝のストレッチを数ヶ月続けているせいか、アキレス腱からふくらはぎの筋肉［ヒラメ筋］が自分でも分かるくらい付いてきたんです！
毎日、ほんの少し続けていただけなのにね〜！😳
年齢と共に衰える筋肉の中でも、特に足腰は重要だものね！
歩く速度が落ちてきたり、疲れやすかったり、姿勢が悪くなると、転びやすくなるのでご注意！！
🔹下腿三頭筋（ヒラメ筋・腓腹筋)とは？
この筋肉が血液を心臓に戻すためのポンプになっていて、
第2の心臓 と言われています。✨🦵🧡
