今年の成果！
今年もあと2日。
年 が 明けると
歳 を 重ねる 1月生まれの私。(*´꒳`*)
と、言うことで・・
今年を振り返ります。ハイ。
先ず、
体調を崩して、健康の有り難みを改めて感じましたので。
実行した事は？
人は、1日のうちに約2万回の呼吸をするそうですが、その内の500回程度、意識して 鼻から吸って…お腹が凹むまで息をはくと良いそうです…
（実際には、運動嫌いなので出来るだけでヨシ！としています。^_^)
スゥ〜〜
ふぅ〜〜〜〜〜〜〜〜〜……
毎朝、駅までの道と、夜 お風呂に浸かっている時に実行しました。
成果は？ 健康診断結果に！！(*^_^*)
もう一つ、
自分自身が変わったなぁ…と思えた事は？
少しだけ、人間関係で悩まなくなった事！
融通性がない私は、人の言葉に傷付きやすいのが欠点です。
骨 の打ち身を治すのは …3ヶ月
心 の打ち身を治すのは …3年 かかるとか。
では、どうしたら良いのか？
生真面目に 拳 が飛んでくるのを、、、
いつも真正面から受け止めない事。
身体と同じように、時には斜めに避ける…
やり過ごす術 を少しだけ、覚えたこと。
なかなかの一年！
私的にちょっと成長なり！(*^_^*)
体幹を鍛える運動もグラグラしなくなってきた！
姿勢も良くなるし、
心も平常心でいられる効果あり。
アドバイスくださいました、中国人の先生へ
本当に
ありがとうございました！！謝謝！
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