心身共、水分十分？！

乾燥しているのか

ノドもお肌も カラカラ〜〜(๑>◡<๑)

風邪ひかないように
シワシワにならないように ＾＾

小まめに水分補給をしましょう！

水分不足は、認知機能低下にも繋がるそうですよ！！

さて、カンタンストレッチを終えたら

ぬる目のお風呂に入り リラ〜〜ックス♪

出たらすぐ！保湿クリームを忘れずに。

今夜も、白湯をゆっくり飲んで・・・

ん？

明日から … 師走？！

心も

瑞々しさを忘れずに、
走らず、
マイペースで行こう〜〜(*´∀`)♪

おやすみなさぁ〜〜い。(*^_^*)

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