検査結果より

夏からずっと体調が悪くて、、
色んな検査をしました。

胃カメラ
内蔵エコー
血液検査 ①
脳のCT
血液検査 ②

最後に、ツベルクン検査で免疫力調べた。
月曜日にして48時間後の今日、検査結果がわかりました。

全て 異常なし。

疲労とストレスからの自律神経失調 という事で、特にお薬はないのだそうだ……

しばらくは、
疲れないように
睡眠をしっかりとる
規則正しい食事

が、大切！との先生のお話を聞いてきました。

だいぶ以前より体調も回復しましたし、
この際、色んな検査を受けた事で、映像や数値的に、今の身体の様子がわかり…良かったのかも……と思う。

偶然、ＡちゃんがBS放送で自律神経失調症についての特集に気づき、録画してくれてましたので、

『専門医が薦める日々の生活』

を 実践しよう！！

何事もゆっくり行動し、深呼吸をする。→ 人は普段、緊張してる時、息を止めていたり浅い呼吸で酸素不足になっている為。

寝る3時間前以降は食べない。 → 胃が活動からおやすみモードになる。

朝、コップ一杯の水を一気に飲む。→ 空っぽの胃にお水が入り重さで腸を刺激し、内蔵が活発になる。

発酵食品を食べる。→ 腸の扇動運動がよくなる、

風呂は半身浴で。 → 温度は38度から40度くらいのぬるま湯に10分から15分浸かることで副交感神経が活発になる。

緊張した時はタッピング。→ 身体のどこかを軽くリズミカルにたたく、特に顔は細かな神経が沢山有るので、指が触るか触れないか…の 優しいトントンで良い。

こんな感じかな？

今夜は、ヨーグルトを食べたし、、、
ゆっくり お風呂に入って、お顔をタッピングして、、おやすみ〜しよっと。(*^_^*)

今日も会社で強いストレスがあった……

けど……人は変えられないものね。

元気を出して！はなちゃん！！

d(^_^o)

今、話題の曲
nowisee
bluemoon ♪
http://youtu.be/X5SHRiuTiGk

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