疲れたぁ（≧∇≦）と見えないのも…

なんか

とても

疲れた…

季節の変わり目

自律神経 も

調整しよう。

1.腹式呼吸・・スー 〜 〜 ハー〜〜・・
2.手足の爪の両脇をマッサージ、、
モミモミモミモミ・・
(薬指は、交感神経を刺戟するので注意)
訂正:中指と書いたけど薬指のようです。

○ 交感神経と副交感神経の違い！
交感神経
・アドレナリン、ノルアドレナリンが作用する
・運動時など、体が興奮している時に働く。
副交感神経
・アセチルコリンが作用する
・食事中や睡眠時など、体がゆったりとしている時に働く。

なぁーるほど ね。。。

そんな 私に、
今日も 友達が言った。

「なんというか、、
あなた、いつも エネルギーが溢れてる感じ！」

と。

と言うことは、、、？

3.ゆーっくりお風呂に入って 良い睡眠を。
4.(*^_^*)（＾∇＾）笑顔。

とにかく！

規則正しい生活を送る、
食生活を改める、
適度な運動を行う
体を積極的に温めるなど、
免疫力を正常に保つような生活習慣を心がけるようにしましょう!!

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