は な の日 ＾＾

８月７日は？

『　バナナの日　』　です！！

朝食は
トーストにいつものようにバターをつけて、輪切りバナナをのせて・・・

バナナは？

・ビタミン・ミネラルが豊富！
・すぐに吸収されてエネルギーになり・・
・カロリーが以外と少ない！

　　バナナ1個（100g）86kcal
　　板チョコ1枚（70g）390 kcal
　　ご飯1杯（150g）252kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・・・ねっ　!!　　　　　　　　　　　　　　
・食物繊維も豊富でダイエットにもオススメ！
・汗をかくと不足するカリウムが豊富で、夏バテ対策に最高！
・熟して黒い斑点（シュガースポット）が増えたバナナは、特に、筋の部分が抗酸化力が高い。
・不足すると鬱病になりやすいセロトニン（神経伝達物質）の材料となるトリプトファンが豊富に含まれていているため、精神安定作用や睡眠効果もある！

ねぇ〜ねぇ　いいと思わない！　お安いしね。＾＾ｖ

♪~♪~♪~♪♪♪~♪~♪~♪　おいしいな。

あれ？！そう言えば・・・
そう！『　花の日　』　でもあります。

今日の　はな　は？

新しいお花がないので、
鉛筆でスケッチした百日紅の花に、水彩で色を付けようかな・・
お見せするほどではないので・・・　

薄いピンクに・・・染めましょう　＾＾

時ごとに　いやめづらしく　咲く花を　
　　　　　　　　　折りも折らずも　見らくしよしも　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大伴家持

季節ごとに、咲く花・・
道端に咲いた花でも　どれも　愛しいですよね。。。