ゴーヤ

苦瓜なので、にがみがちょっとーと言う方に〜
＾＾チャンプルー・塩もみ・天ぷらもいいけどね。
今日はカレーで〜す!!

苦瓜はビタミンCが多く含まれている他、血糖値を下げる効果もあるそうです。
ゴーヤーに含まれるビタミンＣは熱しても壊れにくく、カロチンが豊富で、体内でのビタミンＣの吸収を助け疲労回復、夏ばて防止にも効果的！優れもの！！

トマト・夏野菜いっぱいいれてね。（かくし味に蜂蜜少しいれてｎｅ）

う〜ん！いっぱい食べられますょ。おいしいぃ〜