苦瓜なので、にがみがちょっとーと言う方に〜 ＾＾チャンプルー・塩もみ・天ぷらもいいけどね。 今日はカレーで〜す!! 苦瓜はビタミンCが多く含まれている他、血糖値を下げる効果もあるそうです。 ゴーヤーに含まれるビタミンＣは熱しても壊れにくく、カロチ…