毎年の事ですが 今年は「無花果のコンポート」作り 2回目〜 ＾＾ ドライいちじくも美味しく栄養価も高いですが、 旬なフレッシュ！のコンポートは 大好き！ ■いちじくの栄養素は？多量の糖分と少量のビタミンB1、B2、微量のビタミンC、カルシウム、鉄分、灰…