Three good things

ゆーっくり　2度寝から寝覚めた　土曜日の朝　♪

ｃｏｆｆｅｅ　を淹れた。

パンケーキを焼こうと思って
卵のパックを取り出そうと・・ｶﾁｬ・・？

あれ! 2個　われちゃった。

むむむ・・・

では　
一口、ｃｏｆｆｅｅ飲んでから始めましょ。

つるん！　パッシャーン!

おおおおおぉぉぉ

床もシンクの扉もマットも・・派手に茶色く　染まっていく。

あれまぁ〜　ついてない・・・

いいえ！

お陰で
⒈マットの洗濯と扉の掃除ができて　キッチンがｽｯｷﾘ！
⒉パンケーキから　ほっと!ケーキに変更〜
　　いちごとバナナとバニラアイスものせてね。good＾＾ｖ
⒊え〜っと・・・あと何があるかなぁ。。いい事がこれからある！
　と、悲観症克服法：[3つのよいこと]　のメモ日記。

いいお天気ね〜〜♪

早朝、洗濯ハンガーを外に出したとき　
黄金の朝日だったね！

パン！〜ほっと・・・
ほらね　少し笑顔。

アメリカ、ペンシルバニア大学心理学者セリグマン博士（、前アメリカ心理学会会長）が提唱しているThree good things。
うつの劇的改善や自分の幸福度を増す方法です。
【まいにち、就寝前に、その日にあった『よいこと』を3つ書き出し、これを一週間続ける】

･･････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・